В статье рассказывается о том, что большинство людей не знают, как правильно дышать и ходить, и как это влияет на качество жизни. Автор предлагает начать заботу о своем здоровье с дыхания, ходьбы, осанки, тренировок в трёх плоскостях, правильного питания, питьевого режима, здорового сна и позитивного настроя.