С ЧЕГО НАЧАТЬ?
Идея этого поста возникла достаточно давно, но каждый раз я останавливала себя с мыслями: "Да это же элементарные вещи, всем известные". Оказалось - показалось.
Ещё больше погружаясь в тему умного оздоровительного фитнеса, изучая физиологию и биомеханику движения, общаясь с друзьями и знакомыми, я поняла, что большинство вообще не понимают как правильно дышать и ходить. Да, это может звучать странно, ведь все мы дышим и ходим. Однако, делаем это как нам привычно, как подстроился наш организм к современным реалиям или болям. К примеру, малоподвижный и сидячий образ жизни несёт в себе огромное количество изменений в осанке и ходьбе. Одни мышцы начинают работать с удвоенной силой, другие же спокойно отдыхают.
Представим, что наш организм - это пазл и в нем не хватает несколько значимых элементов, которые существенно влияют на качество жизни. Так с чего же нужно начать, чтобы чувствовать себя здоровее и бодрее?
Я назову эти пазлы и все станет передельно ясно:
🧩️Дыхание
🧩Ходьба
🧩️Осанка
🧩Тренировки в трёх плоскостях
🧩Правильное питание
🧩Питьевой режим
🧩Здоровый сон
➕А ещё приплюсуйте сюда отличное настроение и позитивный настрой!
🗝️Скажу сразу, переучить себя дышать, ходить, держать осанку, правильно тренироваться и задействовать именно те мышцы, которые необходимы (к примеру, при качании пресса задействовать именно мышцы живота, а не шеи) - очень большой труд. Очень. Только ежедневная работа над собой поможет
достичь поставленной цели. Но, поверьте, это точно того стоит.
Мораль сей басни такова - вернись к истокам.☺️
